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Mina事務所 | 4th Nov 2009 | 小玩意大件事 | (13 Reads)
每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆

金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫,發、化之功,皆具上乘)

    金雞獨立 

左腳痠了,換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

 

雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。

 

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆!

 

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版12次,發行量達百萬本以上。

 

本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

 

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

 

中里巴人說,許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

 

"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

 

他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。

 

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等,迅速增強人體免疫力。

 

對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。

 

他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。

 

不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。


九型人格抗逆良坊(工作坊)導師:蔣慧瑜 ANNIE CHIANG

很多人埋怨他們的性格決定了他們的命運,其實性格並不可以決定你的命運,但性格對你的命運有很大的影響力,因為你性格裡的缺點,令你與別人多了衝突,所以影響了你的際遇。不過,如果你抱有積極的態度,留意及改善自己的缺點,加上善用自己性格的優點,放下執著,做個可愛可親的人,相信你的際遇將會有截然不同的進步。

也有很多朋友希望知道如何有效地抗逆和減壓,既然我經常教授九型人格,不如這次就從性格九型人格的角度,協助大家找尋自己的盲點及死穴,認清壓力的來源吧。

課程內容:http://hk.myblog.yahoo.com/chiangwaiyuannie/article?mid=7575


親愛的朋友/ 家長

我誠意向各位推薦「如何與青春期子女同行」「做個高EQ父母」兩個親子教練工作坊。

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如果你或你身邊有剛踏入青春期子女的親戚朋友,常憂慮孩子反叛,感到難於與子女溝通,你們可考慮報名参加如何與青春期子女同行」親子教練工作坊,這課程協助你除了讓父母明白青春期子女的心理和需要外,並特別著重父母了解自己為何有這樣的憂慮和擔心,與及化解兩代之間的矛盾、掌握與青春期子女相處的心態和方法。

「如何與青春期子女同行」工作坊內容 :

l        認識青春期子女的生理和心理的需要

l        剖析父母與子女之間的矛盾

l        和諧親子關係的心法和方法

l        教練技巧的體驗

参加對象:   高小及中學生的家長 (子女屆乎10歲至19)

日期2009115 (星期四)

時間 :  晚上7 時至930

費用:   $250 ( 參加者有機會獲贈半小時免費電話家長教練服務)

導師 : 李慧蘭女士

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如果你或你身邊已為人父母的親戚朋友,如常因管教和照顧子女感到疲累和困擾,並造成親子間的衝突,你們可考慮報名参加「做個高EQ父母」親子教練工作坊,這課程協助你你提升自我省覺、與子女建立和諧的親子關係。

做個高EQ父母」工作坊內容

l     父母生氣對孩子的影響

l     父母為什麼會生氣?

l     孩子為什麼會惹怒你?

l     以新的角度來看你的孩子

l     有效的親子溝通

l     親子教練的概念和技巧簡介

参加對象: 有志提升親和力和孩子關係的父母 (育有615崴孩子的父母為佳 ) 

日期20091119 (星期四)

時間晚上7 時至930

費用:   $250 ( 參加者有機會獲贈半小時免費電話家長教練服務)

導師 : 李慧蘭女士

(導師簡歷 : 創慧培訓及顧問服務創辦人、香港大學社會科學碩士、家長教練、資深訓練顧問、認可NLP執行師、認可九型性格導師、註冊社工、香港中文大學及香港城市大學社工系實習導師 )                

http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=260&Itemid=474&catid=94

報名查詢:填妥報名表後,與恩賢教育中心聯絡 (電話: 34210342)

( 附報名表、報各方法及課程單張 )

電郵: info@wisdom-tc.com.hk

做個高EQ父母 course details:
http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=259&Itemid=316

如何與青春期子女同行course details:
http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=271&Itemid=316

報名方法:
http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=126&Itemid=474&catid=55

報名表:
http://www.graceyard.edu.hk/new/forms/Enrolment%20Form%20-%20Adult.pdf


The Heart of a Teacher

by Paula Fox

The child arrives like a mystery box...

with puzzle pieces inside

some of the pieces are broken or missing...

and others just seem to hide.

But the HEART of a teacher can sort them out...

and help the child to see

the potential for greatness he has within...

a picture of what he can be.

Her goal isn't just to teach knowledge...

by filling the box with more parts

it's putting the pieces together...

and creating a work of art

The process is painfully slow at times...

some need more help than others

each child is a work in progress...

with assorted shapes and colors.

First she creates a classroom...

where the child can feel safe in school

where he never feels threatened or afraid to try...

and kindness is always the rule.

She knows that a child can achieve much more

when he feels secure inside

when he's valued and loved...

and believes in himself...and he has a sense of pride.

She models and teaches good character...

and respect for one another

how to focus on strengths...not weaknesses

and how to encourage each other.

She gives the child the freedom he needs...

to make choices on his own

so he learns to become more responsible...

and is able to stand alone.

He's taught to be strong and think for himself...

as his soul and spirit heal

and the puzzle that's taking shape inside...

has a much more positive feel.

The child discovers the joy that comes...

from learning something new...

and his vision grows as he begins

to see all the things that he can do.

A picture is formed as more pieces fit...

an image of the child within

with greater strength and confidence...

and a belief that he can win!

All because a hero was there...

in the HEART of a teacher who cared

enabling the child to become much more...

than he ever imagined...or dared

A teacher with a HEART for her children...

knows what teaching is all about

she may not have all the answers...

but on this...she has no doubt

When asked which subjects she loved to teach,

she answered this way and smiled...

"It's not the subjects that matter...

It's all about teaching the CHILD."


 

如何鼓勵孩子自動地學習英文呢?

最近孩子升上中學,他已經很自覺地用yahoo聰明筆學習,特別在做功課查字典時,他已學會如何運用網上的功具,最近再教他用[yahoo聰明筆],學習又進了一大步。看看下面如何登入,下載的方法十分容易,而且具體讀出的發聲功能,孩子一打開電腦便可以即時運用,孩子最開心是因為可以自己打整句句字,讀出整句句字,有解釋,而且更可是錄成mp3作自家教材,方便重複溫習。

這個方法在家溫習的確不錯,只要定下只定時間,每次在電腦前不多於45分鐘,而且是溫習用途,就不會擔心孩子在網上玩遊戲機,家長先自律,孩子便自然會自律了,加油!

http://hk.mini.yahoo.com/

  

 

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讓孩子高飛,父母要放手


父母埋怨孩子不主動做功課,事事倚賴、不懂自我照顧;
父母害怕孩子沉迷上網、担心孩子面對逆境做出傻事;

父母喜歡培養主動、獨立、有責任感和自信的孩子;
父母有沒有停下來、想一想、自己的教養方式是否能教出你心目中的孩子?

「愛 。Let Go 」家長成長課程幫助檢視你教養子女的現況,找出盲點,幫助檢視你教養子女的現況,協助你思考自己真正想教出一個怎樣的孩子,你現在所做的,是否配合你的目標,並啓發你安心及放心讓子女高飛的放手管教原則。

內容:
真愛與放手
愛與權威的平衡
如何培養孩子生活的自理能力
如何培養自動自覺學習的孩子

参加對象: 幼兒及小學生家長為佳

日期: 2009年9月30日及10月7、14及21日 (星期三)

時間 : 下午7時 至9時

導師 : 李慧蘭女士

(簡歷 : 創慧培訓及顧問服務創辦人、香港大學社會科學碩士、家長教練、資深訓練顧問、認可NLP執行師、認可九型性格導師、註冊社工、香港中文大學及香港城市大學社工系實習導師 )

費用 : 900元

上課地點: 九龍油蔴地彌敦道 518-520號彌敦行2樓全層(油蔴地港鐵站D出口)

報名查詢:填妥報名表後,與恩賢教育中心聯絡 (電話: 34210342) 或電 29614252


Mina事務所 | 21st Sep 2009 | 體育人生迎奧運 | (14 Reads)

身體各器官工作時間表:


一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。

四、淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒

動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

五、淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

六、淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好
     
早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,
      
即使拖到910點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜


注意三個半分鐘,三個半小時


成長的過程是苦的,但是當你越堅持這種內在轉化的過程,你越發現喜悅、平靜和智慧穿透到你的內在,你就能離苦得樂。

 
注意三個半分鐘,三個半小時
 
 
科學家經常強調一句話:人要注意三個半分鐘,三個半小時。
三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!


很多人白天好好的, 說晚上死了, 有人說, 昨天我還見過他, 怎麼就死了呢?

原因是, 他夜晚下床上廁所太快了, 突然一起床, 腦缺血。

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?
因為我們在遙控心電圖監測時, 發現好多人白天心電圖正常, 突然晚上老是心肌缺血, 提前收縮, 是什麼道理呢?

因為, 他突然一起床, 一下子血壓低了, 腦缺血心臟停跳了。

科學家就提出了三個半分鐘:

1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘

2. 坐起來後又坐半分鐘

3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘

經過這三個半分鐘, 不花一分錢, 腦不會缺血, 心臟不會驟停, 減少了很多不必要的瘁死(突然死亡), 不必要的心肌梗塞, 不必要的腦中風。

 

有一次我講完課, 有位老人大哭, 我說:『 你哭什麼呢?』

他哭得非常傷心地說:『 唉!我就是兩年前夜晚上廁所, 上得快了一點, 上得猛了一點, 頭暈,結果呢, 第二天半身不遂, 整整在床上躺了八個月, 背上長起了褥瘡。

 我早聽這節課, 就不致於半身不遂了, 早知道三個半分鐘, 我哪至於受八個月的苦。



三個半小時,就是

1. 早上起來運動半個小時

    打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。

2. 中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,

    下午上班,精力特別充沛。

    老年人更需要補充睡眠。

    因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

3. 晚上6至7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。


40歲以上的都該看看!!



Mina事務所 | 17th Sep 2009 | 失眠論壇 | (4 Reads)
 沒有絕對的真實,只有主觀的真實,改變了主觀經驗構成的元素,事情對我們的影響會改變。每一個個都為滿足自己的一些需要而做事,任何新的方法,都比舊而無效的方法多一分成功機會,每天遇到的事情,總有能使我們成功快樂的因素,取捨全由人決定,要有三嬴的局面,做法不同,結果自然不同。

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