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英文默書策略技巧工作坊

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目標:使施教者能更有效地運用英文課本協助孩子溫習英文,使子能在默書時發揮到最好的表現,鞏固孩子所學的,不再害怕英文。

對象:家長 (特別是有特殊學習需要的家長)

課程內容:

1. 兒童心理

2. 如何真正運用讀、默、寫的技巧配合默書和溫習

3. iMum Learning Phonics 英文拼音法學習串讀生字

4. 孩子學習動機及了解孩子的學習方式

5. 如何有效運地用學校的英文課本及作業(不用再花太多的金錢購買課外練習和補    

    充),提升英文的能力和默書分數

6. 父母教練/教練父母的武林秘笈

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       家長可將孩子的默書、工作紙、作業或家課等以傳真形式給我,待我可以先作簡單的評估及分析,費用全免。

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1.檢視閱讀



檢視閱讀是指閱讀文章時,按自己所設目標找出與某一個(或幾個)目標相關的內容,而無需理會其他文字。簡而言之,你必須先有目的,才作檢視閱讀。

(舉例) 你打算撰寫一篇關於香港財經市場的文章,需要在《xx週刊》上尋找相關的文章以作參考,你會先瀏覽目錄中的財經部分,然後迅速地看一下是否有合用的資料。看到一篇有關東南亞財經市場的文章,你會馬上翻閱,快速瀏覽,看看有沒有一些內文提及香港。如有的話,你就可以詳細閱讀相關的段落,查閱是否有合用的資料。



2.略讀



略讀就是 要迅速檢視文章的概要。

(舉例) 你在書店看到《xx週刊》這本雜誌,你正考慮雜誌的內容是否切合自己的需要。你快速地瀏覽目錄,翻看幾篇自己感興趣的文章。你不必逐詞逐字閱讀,更無需閱讀每個段落,只大概了解篇章大意便行了。你可以看看文章標題、第一段、最後一段、各段的第一句和最後一句。通過幾篇文章的幾段文字,你可以了解雜誌文章的旨趣,初步掌握雜誌的主題和風格,從而確定是否值得購買。



3.精讀



檢視閱讀和略讀只是提高閱讀速度的兩種方法。如果要深入了解文章的內容,便 要放慢速度,認真閱讀。一般來說,閱讀一些關於科學或技術的文章都需要把速度放緩。有時候,為了解決一個難題或理解一個句子,你需要反覆閱讀同一篇文章,以明確掌握每個句子的意思,以及這些句子與上下文的關係。修讀高級程度的科目,你絕不能採用被動的閱讀方法。閱讀文章時,必須採取主動的態度反覆閱讀複雜而難懂的章節,務求全面理解內容。



如果已仔細閱讀數遍,仍是不明所以,可以先去辦理其他事情,稍後再閱讀,看是否能明白個中意思。



精讀文章時,可以嘗試採用以下幾種輔助方法:



在重要的地方標記號--用熒光筆把重要概念標示出來,盡量找出與導修課或導師評改作業有關的資料;問題的各種模式和解決方法也應該充分掌握。為了方便在溫習時查閱,你可能需要在教材預留的空白處做筆記(這點在“筆記”一節會進一步討論)。





把概念形象化--大多數人都會利用形象化的事物幫助自己理解科學和數學 的各種概念。如果你也這樣做,便會較容易理解教材的內容。無論是史實、理論、發展史,還是科學論述,你也要一邊讀,一邊把資料形象化。怎樣做到這一點呢?那就要把文字轉化為圖表了。本校教材中的圖表或插圖都可用於總結和補充內容,幫助你記憶資料。如果教材沒有圖表闡述有關的概念或過程,你可以自己動手做一個。這樣,即使事隔多時,你已把所有描述的文字忘記得一乾二淨,但仍會記得自己畫下的圖表。



標出新詞彙--教科書中有許多詞彙是你沒有學過的,這些新詞彙許多時候都是一個課題的重要概念。如果要理解課題,便需要弄清楚這些詞彙的確切含義。重要的新詞彙首次在修讀單元或教科書出現時,通常會以黑體字印刷,或者加上引號。這些詞彙的釋義,或註在內文同一行旁邊的空白地 方,或可在詞彙表中找到。請多花些時間來牢記這些詞彙,並掌握其含義。你可以試試以下一個好辦法,就是把這些詞彙寫在一些便於攜帶的小卡片上,閒暇時拿出來溫習。這樣,你的專業詞彙就會慢慢累積起來。

參考資料 http://www.ouhk.edu.hk/~etpwww/oustyle/c41.html

 (閱讀全文)

小學生斜枱寫字更快 寫字愛設界限

(明報)2009年12月1日 星期二 05:55

【明報專訊】桌面傾斜15度最好

桌面微傾15度,有助寫字更快也較少疲累!城市大學    研究發現,微斜的寫字桌只對小學生奏效,但大學生與長者不論於平或斜面寫字速度並無分別,研究更發現,兒童寫字不愛「無界限」,較喜歡有框有線    作依循,雖然整體參與研究的大、小學生和長者,5毫米細字書寫得最快,但卻不喜歡如此「細粒」的字。

城大製造工程及工程管理學系副教授陳海壽及其學生蘇頌燕,在最新一期國際學術期刊《人類工效學》發表一項針對不同年齡,就書寫字體大小(5毫米、7毫米、無指定間距);橫寫、直寫;和桌面傾斜和平面,對書寫速度和效能的研究報告。

分析字體大小

參與研究的60人,分為6至11歲小學生、20至23歲大學生、和65至75歲退休長者3組,每組20人,按不同書寫要求抄寫3句句子,之後自行評價對有關書寫規定的滿意和功效程度。

結果發現,就書寫速度表現,5毫米細字書寫得最快,但3組人均表示不喜歡寫如此細小的字,反之喜歡寫得最慢的7毫米字體。小學生則對不設界限的寫字方法表現最差,部分字體東歪西倒,自評分數亦最低。陳海壽指,學童自幼習慣按界線和格仔寫字,控制字體大小,一旦失去邊界,頓時感到無所適從。

失邊界會無所適從

正處學習期的兒童,於傾斜桌面書寫的表現卻較平面為佳,相反大學生和長者則不愛斜面愛平面。蘇頌燕解釋,有研究指微斜桌面可減少書寫時前臂肌肉拉緊程度,書寫者可保持上身挺直的良好姿勢,減少疲累及提升書寫速度,但大學生和長者已習慣於平面的桌子書寫,轉在斜面桌寫字成效不大,亦不受歡迎。


林以諾另類牧師   

台上滔滔不絕,喜以棟篤笑講道理,導人信主的另類牧師林以諾,原來自小患有讀寫障礙,然而他由推銷員、賣保險到讀神學,克服重重的困難,最終當上牧師,完成自己的理想。他坦言喜以棟篤笑講道,並不是要胡鬧, 只是想氣氛開心,希望可以做到既莊嚴又開心,讓人開開心心去信主。

 

鄭丹瑞:鄭林以諾:林

鄭:你生於一個怎樣的家庭?是一個怎樣的小朋友?

林:我來自一個好傳統的家庭,有兩個哥哥、兩個姐姐,我排行最小。自小我很乖巧,有點自閉又非常外向,求知慾很高,甚麼都會問。我並不太接受香港的傳統教育模式,以前做學生的時候好頑皮,因為我有讀寫障礙,所以成績好差。

鄭:何時開始信主?

林:自小屋企很傳統,家人拜神,歷代祖先都會放在家,坦白說我是很驚的。有一日,我跟一位中學的女同學講電話,講了很久,然後那位女同學說她是返教會的,還邀請我去她的教會。第一次返教會,真是很神奇,牧師一開始講道,我便入睡,牧師一說「阿門」,我便會自動起來。事後女同學連續兩個星期都不厭其煩邀請我返教會,但我都拒絕了。到了第三星期,我不好意思再拒絕她,於是便跟她返了教會,那次很神奇,同一個牧師,但今次所說的每句說話都很「中」我的心,於是我便花了半年時間去了解基督教這個宗教,再過了半年,我便接受洗禮,成為信徒。

鄭:甚麼驅使你想做牧師?又要養家,又要讀神學,跟家人有摩擦嗎?

林:記得中四的時候,覺得做牧師很好,會影響到很多人,而且是導人向善、行正路的。中五的時候,因為家庭的經濟不太好,要出來工作養家,頭兩年於保險界打滾,當時training都幾開心,不過以前的保險產品主要是人壽保險,即是投保人身故後受益人才獲賠償,對投保人來說,只是不斷的供款,沒有甚麼益處,於是我就立心要讓更多人受惠,開始把傳福音作為「職業」。起初決定要讀神學的時候,我第一個就與姐姐商討,但她責罵我,問我為甚麼要讀神學。之後我便祈禱,好神奇,姐姐第二日便開口鼓勵我去讀,而她及姐夫會搬到媽媽家住,方便照顧媽媽。而媽媽知道我要去讀神學,她便開始喊,因為她以為我去讀神學就等於出家,不能結婚、生兒育女,當我解釋後,她並沒有反對。

鄭:你喜以棟篤笑或開show的形式講道,有別於一般的牧師,曾經有人反對你嗎?

林:這方面我有兩個睇法。香港有大約1,100間教會,你是有選擇權的,你不喜歡我的形式,可以選擇別的。第二就是我在教會所說的笑話,跟開show的不同,當我講聖經的時候,其實我所說的笑話是希望聽眾可以更容易明白。坦白說,我不是要胡鬧,只是想有開心的氣氛,莊嚴不代表不可以開心,我覺得不需要有矛盾。

《Home Sweet Home – 林以諾》

播出日期:11月 14 日 (星期六)

播出時間:晚上10時至11時

播出頻道:now香港 (100台)

   
   
   

Mina事務所 | 13th Nov 2009 | 吃吃喝喝的人生 | (3 Reads)
養生歌謠:


水果食療歌:
紅棗補脾又生津,調和諸藥潤肺心。
柿餅清熱又健脾,止渴補血舒脈理。
蘋果止瀉又開胃,肋消化來補身體。
柑桔理氣潤燥濕,止咳化痰清口味。
桃子活血並補氣,潤燥還能健身體。
李子止渴帶生津,多食反而會傷身。
鳳梨止渴又解乏,疏通腸胃益處多。
草莓健胃並補脾,氣血和順益身體。
枇杷味美治哮喘,孕婦食之能助産。
羅漢果小功效大,潤喉止咳把痰化。
補中益氣是桂圓,幹鮮龍眼營養全。
陰虛內寒可食杏,補充胃酸食欲暢。
梅子解渴又安神,烏梅可殺痢疾菌。
獼猴桃能防癌症,常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄,還助消化效果好。
梨子潤喉又化痰,梨汁止咳潤心肺。
香蕉通便清內火,潤腸能使血脈和。
滋潤咽喉有橄欖,既解毒來又化痰。
潤肺烏髮核桃仁,滑腸補腎強腰身。
補肝健腎有桑椹,養血明目又生津。
益肺平喘食白果,銀杏縮便白帶無。
消食降脂是山楂,抗癌健胃散淤滯。
椰子果汁能止渴,即可防渴又清火。
山區佳果數板栗,提神健胃營養高。
藕節止血能散閼,能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品,利尿消暑療百病。
水果各味能治疾,合理食之收效益。
偏食多食反有害,適量對症才開胃。

養生三字經:
勤學習,勤思考,勤梳頭,可健腦。
勤洗臉,容顔俏,勤洗澡,膚病消。
勤運指,可益智,勤運目,視力好。
勤走路,腿腳靈,勤交談,舌靈巧。
勤鼓耳,聽力健,按摩腹,消化好。
勤刷牙,防齲齒,勤叩齒,牙固牢。
勤咽唾,保健液,足常摩,心腎好。
衣與被,勤洗曬,講衛生,疾病少。
親友間,勤交往,常聊天,少煩惱。
勤養神,精神好,勤運動,抗衰老。
勤體檢,防疾病,都做到,健康保。
寬心謠:
日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;
遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;
每月領取退休錢,多也喜歡,少也喜歡;
少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;
新舊衣服不挑選,好也禦寒,壞也禦寒;
常與知已聊聊天,古也談談,今也談談;
全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安;
內孫外孫同看待,兒也心歡,女也心歡;
早晚操勞勤鍛煉,忙也樂觀,閑也樂觀;
心寬體健養天年;不是神仙,勝似神仙。
粥療歌:
若要不失眠,煮粥加白蓮;
若要皮膚好,大米煮紅棗;
氣短體虛弱,粥里加山藥;
心虛體不中,桂圓煨米粥;
要治口臭症,荔枝粥除根;
清退高熱症,煮粥加蘆根;
血壓高頭昏,胡羅蔔粥靈;
防治腳氣病,米糖煮粥飲;
腸胃緩瀉症,胡桃米粥燉;
頭昏多汗症,煮粥加薏仁;
便秘補中氣,藕粥很相宜;
夏令防中暑,荷葉同粥煮;
若要雙目明,粥中加旱芹。
病家九要歌:
明代醫學家龔廷賢對病人的修養提出“九要”,符合治病保鍵的科學道理。
一擇明醫,於病有神,不可不慎,生死相隨。
二肯服藥,諸病可卻,有等愚人,自家耽擱。
三宜早治,始則容易,履霜不謹,堅冰即至。
四絕空房,自然無疾,倘若犯之,神醫無術。
五戒惱怒,必須省悟,怒則大起,難以救護。
六息妄想,須當靜養,虛念一除,精神自爽。
七節飲食,調理有則,過則傷神,太飽難克。
八慎起居,交際當祛,稍若勞役,元氣愈虛。
九莫信邪,信之則差,異端誑誘,惑亂人家。
中藥名記趣:
中藥與方向:東白芍、南星、西洋參、北沙參。
中藥與四季:春砂仁、夏柘草、秋桑葉、冬葵子。
中藥與五彩:青黛、黃芪、赤芍、白術、黑鉛。
中藥與五味:甜石蓮、酸棗仁、苦參、辣蓼草、咸秋石。
中藥與五行:金銀花、木通、水獺肝、火麻仁、土茯苓。
中藥與氣象:風茄子、雲茯苓、雨傘草、雪裏青、雷丸。
中藥與地理:山藥、川芎、望江南、河白草、海浮石、洋金花。
中藥與六畜:豬牙皂、牛膝、羊躑躅、馬寶、雞血藤、狗肝菜。
中藥與生肖:鼠粘子、牛黃、虎骨、兔絲子、龍膽草、蛇蛻、馬勃、羊肉、猴棗、雞內金、狗脊、豬苓。
花療歌:
花卉飄香療疾病,四性五味 任 君選。
杏花味苦可溫補,梨花潤燥可化痰。
蘭花去膩清肺熱,梅花解鬱能疏肝。
止血疏斂數玫瑰,平肝降壓有牡丹。
清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。
燙傷調經選月季,合歡 花兒助 君眠。
長髮香肌茉莉花,臘梅止咳又化痰。
醒腦安神夜來香,健胃止嘔葛花餐。
痔瘡便血槐花驗,白菊明目又平肝。
婦女停經選紅花,月經疼痛有鳳仙。
鼻炎服用辛夷花,金銀花蕾治黃疸。
百合潤肺又止咳,迎春消腫可發汗。
治療中風聖誕花,芍藥斂陰又柔肝。
參花泡茶可補腦,丁香花治氣管炎。
清熱水腫南瓜花,曇花煎服結核安。
食用桃花能美容,治療呃逆柿花煎。
勸君對症用鮮花,健康長壽樂無邊。
十大名花十味藥:
十大名花十味藥,飄香爭豔把疾療;
多彩 花朵任 君選,對症使用自己挑。
梅花首居花中魁,解鬱疏肝和胃好;
淋巴結核用了它,一周之內見療效。
牡丹號稱花中王,味兒辛苦其性涼;
清熱活血又鎮痛,婦女痛經它幫忙。
高風亮節數菊花,它的故鄉是中華;
疏風解表又明目,清熱解毒療效佳。
天下蘭花第一香,性平味辛把血涼;
肺部感染咳不愈,用水煎服肺舒暢。
月季花開四季紅,性溫味甘化瘀佳;
活血通經敷外瘍,腫消傷癒百姓誇。
花中西施是牡丹,其性溫順味酸甘;
祛風利濕氣血和,化痰止咳勝仙丹。
山茶吐蕊花中珍,朵朵能開二十天;
補肝潤肺又止血,散瘀消腫不簡單。
水中芙蓉爲荷花,與米煮粥宜氣佳;
解暑熱毒自消失,活血清心痛消了。
秋風送爽贊桂花,蝶戀花詞傳佳話;
吳剛捧出桂花酒,牙痛咳嗽最怕它。
淩仙波子水仙花,性寒味苦微辛辣;
祛風除熱調經血,消腫止痛外敷花。
十大名花十味藥,養花觀花又畫花;
以花作詩自詠吟,花促健康建中華。
食療健身歌:
鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣,芹菜能降血壓高。
胡椒驅寒又除濕,蔥辣姜湯治感冒。
香蕉通便解胃火,健胃補脾食紅棗。
蕃茄補血美容顔,禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇,瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補,動物肝臟明目好。
生津安神數烏梅,潤肺烏髮食核桃。
蜂蜜潤燥又益壽,葡萄悅色使年少。
望君自愛多保重,不妨試驗健身歌。


由幼兒寫字看小手肌肉訓練

網誌分類:幼兒教育 |

圖片

網誌日期:2009-01-19 13:28

最近濬濬的幼稚園開始有一些寫字練習了,不過我認為他們的寫字要求也未免太過激進,在幼兒還剛剛會畫圈和橫直線之後,便馬上要求他們寫對幼兒而言很難的中文字,例如:高、大廈、座……

這令我非常感慨,香港年輕一輩的字寫得難看,不是沒有原因的,壞就壞在太早開始寫字,以及不按幼兒的發育程度,循序漸進的寫字,為何不讓幼兒先把一、二、三、人、口、手、大、小等字寫好了,然後再寫較難得字,到時只是將簡單的字組合成較難得字而已,到底幼稚園校長們的腦袋在想甚麼?

看來不安排轉學也不行了!

説到寫字,如果幼兒的小手肌肉沒發展好,未能夠適當配合,他們便不可能寫得好字。所以希望孩子將來寫得一手好字的媽媽們,千萬別忽略了孩子的小手肌肉的訓練,這會直接影響他們將來寫字。


0至1歲
0至1歲的小朋友會有天生的抓握反射反應,一旦摸到某樣物件,便不會放手。當輕壓嬰兒的掌心時,他們的手指會向內屈,作握物狀,不過這反射動作會在3個月大時漸漸消失。家長應該多鼓勵孩子摸索,孩子感覺到手部的存在。

此階段應該能做到的動作──
1.輕輕搖動搖鼓︰3個月後,嬰孩會慢慢用手搖動抓在手上的物品。
2.用尾三隻手指及掌心抓握物件︰這是嬰孩常用的取物動作。
3.用前三隻手指抓握物件︰這個動作在1歲以內應該可以做到。
4.用拇指及食指頭拾物︰幼童的小手肌肉動作會隨年紀遇來愈精細,家長可讓他們練習拾起提子乾獲小餅乾。

訓練要訣
可用柔軟的掃、海綿或絨布觸摸孩子的手掌,由掌心慢慢移向手指;玩沙、漿糊畫、麵粉團等遊戲,也能觸進幼童的小肌肉敏銳度。訓練期間留意小童握物的方法,應逐不教導他們由緊握進步至擰捽一些細小的物件。


1至2歲
孩子到了1歲之後手部肌肉會愈來愈靈活,已經能用自己的小手去做很多事情,如啦拉鍊、插鑰匙、從瓶子倒出小物件等等。只要在安全的情形下,家長都應鼓勵孩子的探索,這樣有助他們建立信心、能力感和主動性,對身心都有好處。

此階段應該能做到的動作──
1.拿臘筆隨意塗寫︰大概在周歲之後的兩、三個月就能以掌心抓握的方式塗鴉。
2.翻開數頁厚頁書︰翻書這個動作有的幼童在1歲前以能做到,但翻開厚厚的書則要再多幾個月。
3.疊高四塊邊長一吋的積木︰這個動作基本上要到1歲半就可以隨意做到。
4.用前四隻手指握筆塗寫︰近2歲的時候,會由三隻手指抓物改變成用前四隻手指握筆。

訓練要訣
這時孩子的小手已相當靈活,也很愛用手去把玩家中不同的物件,如從父母的皮包內拿出不同的朿西,甚至翻箱倒櫃。家長不要為了怕麻煩而禁止這類探索行為,反而要多鼓勵這些探索行動,孩子的小手練得多自然就更靈活。


2至3歲
這個階段的孩子開始慢慢建立興趣,電視對兒童的影響很大,會導致孩子養成少活動的習慣,連大肌肉活動都不多,更莫說手部肌肉的鍛煉。這個階段的孩子,以能用拇指和食指逐頁揭書,以及扭開瓶蓋等物件。

此階段應該能做到的動作──
1.指握筆自然地畫出兩個方向的線條︰畫出的線條多是橫向的。
2.用幼童剪刀在紙上剪一小刀︰開合剪刀的過程,訓練小手肌肉的靈活性。
3.把五粒直徑半吋的小珠子串起來︰串珠子對孩子來說,可不是件輕而易舉的事。
4.畫出圓形和四方形︰可能小朋友畫的圖形還十分簡陋,只要神似便可。

訓練要訣
以寫字板、變色筆或水彩筆等培養孩子塗鴉的興趣。留意孩子的握筆方法,慢慢改正至前三指握法,不過家長不要太在乎其塗畫能力,畫得是否美麗,否則會阻礙孩子塗寫的興趣。此外還應多玩串珠、拼圖、砌積木等玩具。


3至4歲
3至4歲的手部肌肉進展,已不像0至3歲的進步那麼明顯和神速。不過在更多的手工動作上,小朋友的手部表現更為靈活,家長不應因為小朋友小手肌肉進展緩慢,而減少了這方面的訓練。

此階段應該能做到的動作──
1.用剪刀剪斷兩吋寬闊的紙條︰這個動作比2至3歲時已有更大進步。
2.畫出畫出一個十字和三角形︰畫圖形的能力也有所提高,精準度更高。
3.擰動上練玩具︰這是另一進步的活動表現。
4.把泥膠搓成直徑約一吋的小球︰這個活動很考驗孩子的小手肌肉能力,不但可運用手指,還可運用手掌的幫助。

訓練要訣
玩泥膠不但能訓練孩子的小手肌肉,也是想像力的,如以前三指搓出一個小球的動作,可加強日後寫字的力度。而利用發聲填色板和簡單的圖案,如長方形加三角形變成一條魚等,則能加強小童對填色遊戲的興趣。還有各款積木,都適合孩童訓練肌肉。


4至6歲的進展
專家建議寫字的練習不宜在4歲之前進行,過早的寫字訓練,不但扼殺孩子的寫字興趣,而且小手肌肉的發展進度也未能配合,家長宜針對孩子的興趣,針對性訓練,如讓孩子做手工時以剪刀剪曲線,或是畫畫前自行把夾子挾在畫板上。

此階段應該能做到的動作──
1.把泥膠搓成小碗︰在搓揉的過程中,除了運用手指肌肉外,手掌肌肉也可鍛煉。
2.能畫線把點與點相連起來︰這是手部肌肉靈活運用的最佳說明。
3.以剪力刀剪圓形和方形︰初期孩子能運用剪刀而已,但到了這個階段,已能自如的剪出不同圖形。
4.完成摺紙對摺兩次︰要將摺紙對摺得很平均,年紀太小的孩子無法做得很理想。

訓練要訣
幼稚園在K2時,多已逐漸進行寫字練習,多留意小童寫字和握筆是否正確,盡快糾正錯誤。不要只重視字體端正與否,孩子對寫字的興趣和前三指力度的鍛煉更值得重視,應多玩泥膠、挾木夾、連線、穿越迷宮、摺紙等練習。

引用(0)

網誌標籤:幼兒寫字、小手肌肉訓練、幼兒過早寫字遺禍 

網址來源:周碩

http://hk.myblog.yahoo.com/zoechowshek/article?mid=1178

 (閱讀全文)

Mina事務所 | 4th Nov 2009 | 小玩意大件事 | (42 Reads)
每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆

金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫,發、化之功,皆具上乘)

    金雞獨立 

左腳痠了,換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

 

雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。

 

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆!

 

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版12次,發行量達百萬本以上。

 

本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

 

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

 

中里巴人說,許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

 

"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

 

他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。

 

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等,迅速增強人體免疫力。

 

對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。

 

他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。

 

不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。


九型人格抗逆良坊(工作坊)導師:蔣慧瑜 ANNIE CHIANG

很多人埋怨他們的性格決定了他們的命運,其實性格並不可以決定你的命運,但性格對你的命運有很大的影響力,因為你性格裡的缺點,令你與別人多了衝突,所以影響了你的際遇。不過,如果你抱有積極的態度,留意及改善自己的缺點,加上善用自己性格的優點,放下執著,做個可愛可親的人,相信你的際遇將會有截然不同的進步。

也有很多朋友希望知道如何有效地抗逆和減壓,既然我經常教授九型人格,不如這次就從性格九型人格的角度,協助大家找尋自己的盲點及死穴,認清壓力的來源吧。

課程內容:http://hk.myblog.yahoo.com/chiangwaiyuannie/article?mid=7575


親愛的朋友/ 家長

我誠意向各位推薦「如何與青春期子女同行」「做個高EQ父母」兩個親子教練工作坊。

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如果你或你身邊有剛踏入青春期子女的親戚朋友,常憂慮孩子反叛,感到難於與子女溝通,你們可考慮報名参加如何與青春期子女同行」親子教練工作坊,這課程協助你除了讓父母明白青春期子女的心理和需要外,並特別著重父母了解自己為何有這樣的憂慮和擔心,與及化解兩代之間的矛盾、掌握與青春期子女相處的心態和方法。

「如何與青春期子女同行」工作坊內容 :

l        認識青春期子女的生理和心理的需要

l        剖析父母與子女之間的矛盾

l        和諧親子關係的心法和方法

l        教練技巧的體驗

参加對象:   高小及中學生的家長 (子女屆乎10歲至19)

日期2009115 (星期四)

時間 :  晚上7 時至930

費用:   $250 ( 參加者有機會獲贈半小時免費電話家長教練服務)

導師 : 李慧蘭女士

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如果你或你身邊已為人父母的親戚朋友,如常因管教和照顧子女感到疲累和困擾,並造成親子間的衝突,你們可考慮報名参加「做個高EQ父母」親子教練工作坊,這課程協助你你提升自我省覺、與子女建立和諧的親子關係。

做個高EQ父母」工作坊內容

l     父母生氣對孩子的影響

l     父母為什麼會生氣?

l     孩子為什麼會惹怒你?

l     以新的角度來看你的孩子

l     有效的親子溝通

l     親子教練的概念和技巧簡介

参加對象: 有志提升親和力和孩子關係的父母 (育有615崴孩子的父母為佳 ) 

日期20091119 (星期四)

時間晚上7 時至930

費用:   $250 ( 參加者有機會獲贈半小時免費電話家長教練服務)

導師 : 李慧蘭女士

(導師簡歷 : 創慧培訓及顧問服務創辦人、香港大學社會科學碩士、家長教練、資深訓練顧問、認可NLP執行師、認可九型性格導師、註冊社工、香港中文大學及香港城市大學社工系實習導師 )                

http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=260&Itemid=474&catid=94

報名查詢:填妥報名表後,與恩賢教育中心聯絡 (電話: 34210342)

( 附報名表、報各方法及課程單張 )

電郵: info@wisdom-tc.com.hk

做個高EQ父母 course details:
http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=259&Itemid=316

如何與青春期子女同行course details:
http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=271&Itemid=316

報名方法:
http://www.graceyard.edu.hk/new/index.php?option=com_content&task=view&id=126&Itemid=474&catid=55

報名表:
http://www.graceyard.edu.hk/new/forms/Enrolment%20Form%20-%20Adult.pdf


The Heart of a Teacher

by Paula Fox

The child arrives like a mystery box...

with puzzle pieces inside

some of the pieces are broken or missing...

and others just seem to hide.

But the HEART of a teacher can sort them out...

and help the child to see

the potential for greatness he has within...

a picture of what he can be.

Her goal isn't just to teach knowledge...

by filling the box with more parts

it's putting the pieces together...

and creating a work of art

The process is painfully slow at times...

some need more help than others

each child is a work in progress...

with assorted shapes and colors.

First she creates a classroom...

where the child can feel safe in school

where he never feels threatened or afraid to try...

and kindness is always the rule.

She knows that a child can achieve much more

when he feels secure inside

when he's valued and loved...

and believes in himself...and he has a sense of pride.

She models and teaches good character...

and respect for one another

how to focus on strengths...not weaknesses

and how to encourage each other.

She gives the child the freedom he needs...

to make choices on his own

so he learns to become more responsible...

and is able to stand alone.

He's taught to be strong and think for himself...

as his soul and spirit heal

and the puzzle that's taking shape inside...

has a much more positive feel.

The child discovers the joy that comes...

from learning something new...

and his vision grows as he begins

to see all the things that he can do.

A picture is formed as more pieces fit...

an image of the child within

with greater strength and confidence...

and a belief that he can win!

All because a hero was there...

in the HEART of a teacher who cared

enabling the child to become much more...

than he ever imagined...or dared

A teacher with a HEART for her children...

knows what teaching is all about

she may not have all the answers...

but on this...she has no doubt

When asked which subjects she loved to teach,

she answered this way and smiled...

"It's not the subjects that matter...

It's all about teaching the CHILD."


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