如何鼓勵孩子自動地學習英文呢?

最近孩子升上中學，他已經很自覺地用yahoo聰明筆學習，特別在做功課查字典時，他已學會如何運用網上的功具，最近再教他用[yahoo聰明筆]，學習又進了一大步。看看下面如何登入，下載的方法十分容易，而且具體讀出的發聲功能，孩子一打開電腦便可以即時運用，孩子最開心是因為可以自己打整句句字，讀出整句句字，有解釋，而且更可是錄成mp3作自家教材，方便重複溫習。

這個方法在家溫習的確不錯，只要定下只定時間，每次在電腦前不多於45分鐘，而且是溫習用途，就不會擔心孩子在網上玩遊戲機，家長先自律，孩子便自然會自律了，加油!

http://hk.mini.yahoo.com/

表單的底部

讓孩子高飛，父母要放手


父母埋怨孩子不主動做功課，事事倚賴、不懂自我照顧；
父母害怕孩子沉迷上網、担心孩子面對逆境做出傻事；

父母喜歡培養主動、獨立、有責任感和自信的孩子；
父母有沒有停下來、想一想、自己的教養方式是否能教出你心目中的孩子？

「愛 。Let Go 」家長成長課程幫助檢視你教養子女的現況，找出盲點，幫助檢視你教養子女的現況，協助你思考自己真正想教出一個怎樣的孩子，你現在所做的，是否配合你的目標，並啓發你安心及放心讓子女高飛的放手管教原則。

內容：
真愛與放手
愛與權威的平衡
如何培養孩子生活的自理能力
如何培養自動自覺學習的孩子

参加對象: 幼兒及小學生家長為佳

日期: 2009年9月30日及10月7、14及21日 (星期三)

時間 : 下午7時 至9時

導師 : 李慧蘭女士

(簡歷 : 創慧培訓及顧問服務創辦人、香港大學社會科學碩士、家長教練、資深訓練顧問、認可NLP執行師、認可九型性格導師、註冊社工、香港中文大學及香港城市大學社工系實習導師 )

費用 : 900元

上課地點: 九龍油蔴地彌敦道 518-520號彌敦行2樓全層(油蔴地港鐵站D出口)

報名查詢：填妥報名表後，與恩賢教育中心聯絡 (電話: 34210342) 或電 29614252

身體各器官工作時間表:

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒

動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好
      早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，
       即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

注意三個半分鐘，三個半小時


成長的過程是苦的，但是當你越堅持這種內在轉化的過程，你越發現喜悅、平靜和智慧穿透到你的內在，你就能離苦得樂。

 
注意三個半分鐘，三個半小時
 
 科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！

很多人白天好好的, 說晚上死了, 有人說, 昨天我還見過他, 怎麼就死了呢？

原因是, 他夜晚下床上廁所太快了, 突然一起床, 腦缺血。

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時, 發現好多人白天心電圖正常, 突然晚上老是心肌缺血, 提前收縮, 是什麼道理呢？

因為, 他突然一起床, 一下子血壓低了, 腦缺血心臟停跳了。

科學家就提出了三個半分鐘：

1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；

2. 坐起來後又坐半分鐘；

3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘, 不花一分錢, 腦不會缺血, 心臟不會驟停, 減少了很多不必要的瘁死（突然死亡）, 不必要的心肌梗塞, 不必要的腦中風。

 

有一次我講完課, 有位老人大哭, 我說：『 你哭什麼呢？』

他哭得非常傷心地說：『 唉！我就是兩年前夜晚上廁所, 上得快了一點, 上得猛了一點, 頭暈，結果呢, 第二天半身不遂, 整整在床上躺了八個月, 背上長起了褥瘡。

 我早聽這節課, 就不致於半身不遂了, 早知道三個半分鐘, 我哪至於受八個月的苦。」



三個半小時，就是 ：

1. 早上起來運動半個小時，

    打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。

2. 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，

    下午上班，精力特別充沛。

    老年人更需要補充睡眠。

    因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3. 晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。


40歲以上的都該看看!!

DIY健包點 零反式脂肪煮意

(星島)2009年9月10日 星期四 06:30

(綜合報道)

(星島日報    報道)近年大家都視反式脂肪如過街老鼠，究竟它與其他脂肪有何分別？對身體有何不良影響？食物安全中心    最近頻頻調查市面食品的反式脂肪含量，結果發現包點類、油炸食品等快餐類食物含量最多。飲食中該如何避免超標攝取？今日特請來專家示範製作零反式脂肪食品。文：Ann 部分圖片：郭正珊、星島圖片庫

　　身體不應攝取

　　米施洛營養護康中心註冊營養師胡凱恩（上圖）指，脂肪為營養素的一種，可分為三大類別，包括飽和脂肪、不飽和脂肪及反式脂肪酸，在很多天然食物中也找到前兩者，乃身體所需營養素之一，而反式脂肪則剛好相反，「反式脂肪酸不是身體的必須營養素，可於牛、羊等反芻動物及其製品中找到，但含量極少，如一杯全脂牛奶只含零點一六至零點四克，對健康不會構成壞影響。」

　　增心血管疾病風險

　　大部分反式脂肪酸均在加工食品中找到，包點類佔最多，「食品製作過程中，生產商將氫加入食用油中，令其變成固體，幫助增長保存期，以及改善口感，這個液體氫化過程中會釋放出反式脂肪酸。」她表示，攝取過量反式脂肪酸，提升體內壞膽固醇，同時減少好膽固醇，增加心血管疾病風險，故全日攝取量不宜超過二至二點二克。

　　驗血無法得知

　　那如何可知道攝取過多反式脂肪酸？驗血是否可行？胡凱恩表示，反式脂肪進入身體後便會被分解，故無法從驗血得知攝取量。基本上主要仍是比較體內好壞膽固醇含量，以反映膽固醇水平是否正常，是否需要改善飲食習慣，「壞膽固醇含量超標，可以因為攝取過量飽和脂肪所致，好膽固醇含量低，則可能缺乏運動引起，未必是反式脂肪酸所致，故如有需要或疑問，可經由營養師重新評估飲食習慣，以作出適當改變。」

　　正確揀飲擇食

　　忌選：酥皮類、蛋卷、奶油類包點。

　　改選：非深黃色類及無餡包點。

　　忌選：油炸小食如薯條。

　　改選：以焗薯或米通餅代之。

　　忌選：硬裝植物牛油。

　　改選：軟滑植物牛油。

　　成分表藏玄機

　　2010年包裝食品營養標籤法例通過後，反式脂肪將會是其中一種必須標明含量的營養成分。不過，胡凱恩提醒，反式脂肪酸可以不同名字出現，消費者必須加倍留意，「除了營養標籤，也需要留意成分表上是否出現氫化植物油、起酥油、植物牛油，以及人造牛油等相同意義的名稱，其位置排得愈前，代表含量愈高。」

　　■使用便宜、質素欠佳油種，如氫化棕櫚油對健康影響更大。

　　■普遍家用食油如花生油等不含反式脂肪，適量用來煮食一定較出外用膳健康。

人生前進四步.

 (如果你己經讀過這篇文章了, 再讀一次, 你會有不同的體會啊!)　

看完下面的文章，讓自已可以想想，是否錯過太多，是否太主觀

看完這四篇文章，看進心裏，你的人生將前進四步
 

1.誤會 :

早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚後生育，

他的太太因難產而死，遺下一孩子。

他忙生活，又忙於看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一隻狗，

那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶餵奶給孩子喝，撫養孩子。

有一天，主人出門去了，叫牠照顧孩子。

他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。

第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。

他把房門開一看，到處是血，

抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，

主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，

大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。

之後，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，

於是抱起孩子；雖然身上有血，但並未受傷。

他很奇怪，不知究竟是怎麼一回事，再看看狗身，

腿上的肉沒有了，旁邊有一隻狼，口裡還咬著狗的肉；

狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。

註：誤會的事，是人往往在不瞭解、無理智、無耐心、缺少思考、

未能多方體諒對方，反省自己，感情極為衝動的情況之下所發生。

誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；

因此，會使誤會越陷越深，

弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，

尚且會有如此可怕 嚴 重的後果，這樣人與人之間的誤會，

則其後果更是難以想像。
 
 

2.釘子 :

有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；

並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上。

第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。

他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。

終於有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，

他告訴他的父親這件事，

父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，

就拔出一根釘子。

一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，

他終於把所有釘子都拔出來了。

父親握著他的手來到後院說：你做得很好，我的好孩子。

但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能回復成從前。

你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。

如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，

那個傷口將永遠存在。

話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

註：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，

而造成永遠的傷害。

如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，

相信你一定能收到許多意想不到的結果....幫別人開啟一扇窗，

也就是讓自己看到更完整的天空....

3.且慢下手 :

大多數的同仁都很興奮，因為單位裡調來一位新主管，據說是個能人，

專門被派來整頓業務；可是日一天天過去，新主管卻毫無作為，

每天彬彬有禮進辦公室，便躲在裡面難得出門，

那些本來緊張得要死的壞份子，現在反而更猖獗了。

「他那裡是個能人嘛！根本是個老好人，比以前的主管更容易唬！」

四個月過去，就在真正努力為新主管感到失望時，

新主管卻發威了－－壞份子一律開革，能人則獲得晉昇。

下手之快，斷事之準，與四月表現保守的他，簡直像是全然換個人。

年終聚餐時，新主管在酒過三巡之後致詞：

「相信大家對我新到任期間的表現，和後來的大刀闊斧，

一定感到不解，

現在聽我說個故事，各位就明白了：「我有位朋友，

買了棟帶著大院的房子，

他一搬進去，就將那院子全面整頓，雜草樹一律清除，

改種自己新買的花卉，

某日原先的屋主往訪，進門大吃一驚的問：

『那最名貴的牡丹哪裡去了？』

我這位朋友才發現，他竟然把牡丹當草給剷了。

後來他又買了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他卻是按兵不動，

果然冬天以為是雜樹的植物，春天裡開了繁花；

春天以為是野草的，夏天裡成了錦蔟；半年都沒有動靜的小樹，

秋天居然紅了葉。

直到暮秋，它才真正認清哪些是無用的植物，而大力剷除，

並使所有珍貴的草木得以保存。」說到這兒，主管舉起杯來：

「讓我敬在座的每一位，因為如果這辦公室是個花園，

你們就都是其間的珍木，

珍木不可能一年到頭開花結果，只有經過長期的觀察才認得出啊！

4.寬大 :

這是一個甫自越戰歸來的士兵的故事。

他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：

「爸媽，我回來了，可是我有個不情之請。

我想帶一個朋友同我一起回家。」「當然好啊！」他們回答「我們會很高興見到的。」

不過兒子又繼續下去「可是有件事我想先告訴你們，

他在越戰裡受了重傷，少了一條胳臂和一隻腳，他現在走投無路，

我想請他回來和我們一起生活。」

「兒子，我很遺撼，不過或許我們可以幫他找個安身之處。」

父親又接著說「兒子，你不知道自己在說些什麼。

像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔。

我們還有自己的生活要過，不能就讓他這樣破壞了。

我建議你先回家然後忘了他，他會找到自己的一片天空的。」

就在此時卻l掛上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。

幾天後，這對父母接到了來自舊金山警局的電話，

告訴他們親愛的兒子已經墜樓身亡了。

警方相信這只是單純的自殺案件。

於是他們傷心欲絕地飛往舊金山，

並在警方帶領之下到停屍間去辨認兒子的遺體。

那的確是他們的兒子沒錯，但驚訝的是兒子居然，

只有一條胳臂和一條腿。

故事中的父母就和我們大多數人一樣。

要去喜愛面貌姣好或談吐風趣的人很容易，

但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。

我們總是寧願和那些不如我們健康，美麗或聰明的人保持距離。

然而有些人卻不會對我們如此殘酷。

他們會無怨無悔地愛我們，不論我們多麼糟總是願意接納我們。

今晚在你入睡之前，請試著去接納他人，

不論他們是怎麼樣的人；請用心去了解那些不同於我們的人。

每個人的心裡都藏著一種神奇的東西稱為「友情」，

你不知道它究竟是如何發生何時發生，

但你卻知道它總會帶給我們特殊的禮物。

朋友就像是稀奇的寶物。他們帶來歡笑，激勵我們成功。

他們傾聽我們內心的話，與我們分享每一句讚美。

他們的心房永遠為我們而敞開。現在就告訴你的朋友你有多在乎他們。

把這篇文章轉寄給所有你認為是朋友的人。

如果這篇文章又回來了，你將知道你擁有了一輩子的朋友。

試想：朋友，您一路看下來之後；一定有很深的感觸吧。

那麼，在對別人有所決定與判斷之前，

首先，請想想這是否是一個「誤會」，

然後，請考慮您是否一定要釘下這個「釘子」，

如果可以的話，請「且慢下手」。

因為，當您對別人「寬大」之時，即是對您自己寬大。

很有意義..我把它送給大家.....與你們分享.....因為.....你是我的朋友！

一通電話 超級隱青出家門 足不出戶逾年 「忘記」如何說話

(明報)2009年9月13日 星期日 05:05

【明報專訊】「毒男」是本地網上常用語，與毒品無關，而是意指「孤『獨』如『毒』」。青少年失業率高企，社工一直擔憂另一浪「隱蔽潮」會隨之而來。

20歲的阿誠曾是「超級毒男」，因為失戀隱蔽一年多，其間足不出戶，避見親朋，「忘了」怎樣說話，電腦屏幕成為他與外界接通的唯一窗口。長期隱蔽令他懷疑生存價值，最後卻因一通求助電話，令他重新走出家門，更當起每天要與人接觸的髮型助理。重投社會雖然有點緊張，但他誠懇地說﹕「現時的生活不再只有灰色……」

「毒男」一詞來自日語詞「獨男」，原指欠缺異性緣的單身男性，在香港網絡世界廣義稱之為﹕無拖拍、愛上網、內向、其貌不揚、不愛外出、沉迷電玩動漫的人。阿誠在07年中失戀，與拍拖超過兩年的女友分開對他影響很大，失意之極，對很多事物都失去興趣，連正修讀的電腦高級文憑課程亦決定不讀下去，終日躲在家中，漸漸成為隱蔽青年。

「人睡我醒 人醒我睡」

阿誠憶述說﹕「隱蔽時往往在日間睡覺，偶爾起身吃點東西。」晚上6時至清晨7時，當家人熟睡後才是他的活動時間，而所謂活動，其實只是玩網絡遊戲。他說﹕「當時完全不想接觸人，人人睡覺時我才起身，當他們起身時我就睡覺。」

在網絡遊戲世界裏，阿誠與「戰友」衝鋒陷陣，溝通沒問題，但對於家人及朋友則完全不想面對，阿誠仍記得﹕「即使電話響起也不敢接聽，連與『真人』對話的勇氣也完全失去。」相反，只要對著電腦，他就有安全感。

在逾年的隱蔽生活中，阿誠曾在夜深人靜時懷疑生存價值，甚至「不知生存為了什麼」，幸阿誠的情况還未算嚴重，仍懂得反思自己的問題。

上網求助 現當髮型助理

直至某夜10時左右，當他打完機後，突然覺得自己可能就是別人口中所說的「隱青」，於是上網找資料，結果找到基督教服務處「有網能量」。阿誠鼓起勇氣致電服務處，只向接聽的社工講了一句「我是一個隱青」，之後便不敢再發一言。

協助阿誠的社工袁梓齡說，很多時接聽到這些「無言電話」時，會意識到是「隱青」求助。她笑言﹕「他們不說話，便由我們在電話中自說自話，盡量講一些他們有興趣的話題，若他們願意聆聽，已是一個好開始。」

經過多次電話接觸，阿誠終與袁梓齡見面。袁梓齡記得第一次見面時，阿誠顯得很拘謹，不敢正面望人，只會說單字回應問題，不過在訪問中侃侃而談的阿誠自辯說﹕「以前我很多說話，但隱蔽逾年後，連講說話的能力也差了，故起初再與別人接觸時，要慢慢再學習如何說話。」

經過多次接觸後，社工安排他參加職業培訓，一步一步引領他重投社會。阿誠數月前開始到一間中環    髮型屋任助理，但第一天上班很緊張，接近上午10時上班時間仍不敢走進髮型屋，他要在附近公園致電袁梓齡，經過一輪「電話輔導」後，才有勇氣踏入店內，他笑言﹕「當日髮型屋那扇門真的很重呢！」

由於工作關係，阿誠每天要接觸不同客人，由起初很緊張到現時開始習慣，阿誠明顯有進步，生活亦開始有規律。

過來人經歷結集成書

「有網能量」正準備將這班成功重投社會的「隱青」的經歷結集出書。阿誠很認真的說﹕「經歷過長時間隱蔽後，更珍惜現在的機會，我很希望其他人不要像我般浪費了這麼多時間！」

明報記者 梁偉健